糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病,常呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状,还可进一步引发全身各种严重的急、慢性并发症,造成体内许多系统受损,特别是对血管和神经。糖尿病的病因有两方面,一方面是遗传因素,另一方面是环境因素。

专家指出,个体的遗传易感性虽在糖尿病发病中起到重要作用,但营养、生活习惯等因素的影响更大,如暴饮暴食、久坐不动、缺少锻炼等都极易导致患上糖尿病。只要改变不良的生活环境就有可能预防糖尿病,轻度糖尿病病人如果改变了生活方式,甚至有可能不用药物治疗。

近日,中国人民解放军第306医院全军糖尿病中心许樟荣讲述了不良生活方式与糖尿病的关系。

据介绍,饮食是生活方式中的一种,目前经济水平上升,营养过剩非常多见,吃多了必然会形成脂肪沉积体内,如果脂肪沉积在不该沉积的地方,在肝脏就是脂肪肝,在肌肉里会影响肌肉糖代谢,在胰腺会引起胰腺慢性炎症,会造成动脉粥样硬化等损害。糖的代谢主要在肝脏,饮食过度造成肥胖以后就与糖尿病直接相关了。研究显示,肥胖的人群比相对正常体重和消瘦的人群糖尿病发病率要高好几倍。[NextPage]

在当今社会,传统的饮食习惯,已经无法跟上快节奏的生活变化,生活方式的改变速度已经远远大于人类基因的进化速度。过快的生活方式的改变可能带来过量的高卡路里的摄入,而人体基因无法应对这突如其来的“过剩”情况,而造成营养过剩,带来包括高血压、动脉硬化等慢性疾病。

一项大型研究证明,生活方式改变后,糖尿病患病率由糖尿病前期转变为糖尿病的患病率下降40%~50%。虽然没有用药但是对于与生活方式相关的疾病的益处却很大。目前,在糖尿病的治疗方面,饮食、运动是糖尿病治疗的基础,仅仅依靠药物治疗有时效果并不理想,生活方式干预已经成为必要。

总的来说,预防糖尿病,积极改变不良生活方式最关键。少吃高热量的洋快餐、饮料、甜食等;多做一些运动锻炼。青少年胰岛素分泌障碍者,“三多一少”者,中年肥胖者,喜静厌动者,食欲旺盛且偏爱甜、腻、油炸食品者,经常皮肤干燥全身瘙痒感染久治不愈者等应特别警惕糖尿病。